更年期睡眠不好怎么办该怎么调

医生你好，我想要咨询一下，更年期睡眠不好怎么办该怎么调，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：女性更年期睡眠不好，如果症状比较轻，可以通过心理疏导，使女性了解目前是绝经前过渡时期，是生理过程，可以釆取健康的生活方式，包括坚持锻炼身体，健康的饮食，保持心情愉快，或者也可以服用谷维素来调节。如果目前症状比较明显，就应该在医生指导下睡前服用艾司唑仑片，可以起到镇静作用帮助睡眠，也可以在医生指导下采取激素补充治疗，改善睡眠质量。