剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

请问一下医生，剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

病情诊断：剧烈活动后，肌肉酸痛是一种很正常的反应，这时候，只需要休息，这种肌肉酸痛的症状就可以消失。这种在运动后肌肉疼痛的现象，说明了平时很少锻炼，肌肉才会产生这样的反应，如果想今后避免这样的情况，只需要按时的锻炼，保持相对均衡的锻炼频率和强度，就可以有效的避免这种情况的发生。