哺乳期吃什么奶水多

请问一下医生，哺乳期吃什么奶水多

病情诊断：哺乳期想要奶水多，一个是注重补充营养吃的多，还有一个是要孩子不断的吸吮。小孩出生的时候，要坚持让小孩吸奶，吸奶的次数越多，以及每次吸奶量增加都能促进奶水的分泌，根据实际情况，过两个小时左右，就需要用吸奶器辅助吸奶出来。同时饮食上也要注意些，要吃的多，吃的营养，尤其是要吃一些汤汤水水的，像肉汤、鱼汤这些，这样奶的质量也会好，饮食上要注意营养均衡，多吃肉类以及水果蔬菜。同时也要注意休息，保持睡眠的充足。