请问一下医生，更年期咋调理，请帮忙解答一下。
病情诊断：更年期，主要是妇女绝经前后，出现的性激素波动，或者是减少所致的一系列，以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经、心理症状的一组症候群。当女性面临更年期的时候，会出现一些不适症状，比如，潮红、潮热、情绪波动、焦虑多疑、情绪失控、记忆力减退、睡眠障碍等，当出现这些症状时，要如何进行调理呢，建议患者首先调整心态，保持一个良好的心情，这至关重要。其次，患者保持生活的规律化，养成一个良好的作息习惯，并且要坚持适当的体育锻炼。再就是饮食方面，患者要清淡饮食，不要吃过甜、过咸，或者是太过油腻的食物。
