月经期间吃什么好排毒排污血

请问一下医生，月经期间吃什么好排毒排污血

病情诊断：月经是随着卵巢排卵，子宫内膜周期性脱落引起的出血，大部分血来源于动静脉，此外还有脱落的细胞及宫颈粘液等成分，经血的颜色是暗红色，只要内膜剥脱，血管出血就会有月经，经量多少和子宫腔内膜出血多少有关。在生殖道通畅的情况下，经血是可以顺利排出的，所以不存在排毒排污血的说法。月经期间建议避免吃生冷辛辣的食物，因为经期失血，还可以吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、血豆腐和绿色蔬菜等。