怎样预防更年期提前

我月经已经3个月没来了，偶尔会失眠，害怕自己是更年期提前了，请问怎样预防更年期提前？

更年期的出现主要是由于卵巢功能衰退，激素水平下降导致的。更年期提前是指卵巢功能提前衰退，即卵巢早衰。想要预防卵巢早衰，可以通过改善饮食、生活习惯来到达目的。另外平时应该做适当的体育锻炼，增强体质，还要保持愉快的心情。