女性更年期的食疗有哪些

女，47岁，最近更年期到了，总是失眠，情绪也比较低落，请问女性更年期食疗有哪些？

由于女性在更年期，卵巢功能会衰退，激素水平会下降，所以会出现失眠、潮热、盗汗等症状。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充营养。另外还可以吃一些有助于安眠的食物，比如酸枣。含激素的食物，比如黄豆和豆制品也可以适量服用。