更年期吃什么食物好

更年期吃什么对身体好？

病情分析：女性进入更年期后大多会引起一系列更年期综合症，可以通过调整饮食方面适当缓解，可以多吃些豆类。由于更年期卵巢功能衰退，体内激素水平迅速下降，会出现如潮热出汗、烦躁不安、月经紊乱、情绪波动大等症状。可多吃些富含植物雌激素的食物，比如黑豆、黄豆、豆浆、豆腐及一些谷类食物等。同时多吃富含维生素C和纤维素高的水果蔬菜，蛋类、奶制品等含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、鱼肉、牛肉等，可以适当缓解更年期的症状，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。