例假腰疼是由于经期子宫收缩、盆腔充血及前列腺素分泌增加引起的生理性反应，也可能与某些妇科疾病有关。
生理性因素包括经期激素变化导致的前列腺素水平升高，引起子宫肌肉收缩和痉挛。子宫内膜异位症会导致异位组织在经期出血刺激周围组织引发疼痛。盆腔炎会引起盆腔器官炎症反应。子宫位置异常如后倾会增加腰部压力。过度劳累、不良姿势和缺乏运动会加重腰肌负担。痛经本身也会放射至腰部。腰肌劳损会使腰部肌肉在经期更加敏感。其他妇科疾病如子宫肌瘤、卵巢囊肿等也可能导致经期腰疼。
日常生活中应注意经期保暖，避免受凉，保持规律作息，适度休息，避免长时间保持同一姿势，适当进行轻度运动如散步，注意饮食均衡，避免生冷辛辣食物，必要时可使用热敷缓解疼痛，如症状严重或持续不缓解应及时就医检查。
