不建议有一点点月经时游泳，即使经量很少也应避免。
月经量评估是关键，若经量极少且使用卫生棉条或月经杯可有效防止渗漏，泳池水质与卫生状况良好，个人感受舒适，游泳后及时清洁护理，且无特殊医疗禁忌，可以考虑游泳。但需注意卫生棉条需2-4小时更换，避免细菌滋生，泳池中的氯和其他化学物质可能引起不适，个体差异大，如有妇科疾病或异常出血应立即停止并咨询医生，月经期间身体抵抗力下降，游泳时需注意保暖，避免着凉，选择宽松透气的泳衣，保持外阴清洁干燥，月经期间应避免剧烈运动和长时间泡水，游泳时间不宜过长，如有不适立即上岸休息。
月经期间应特别注意个人卫生，使用合适的卫生用品，避免使用公共浴缸和泳池，保持外阴清洁，勤换卫生巾或棉条，注意观察月经量和颜色变化，如有异常及时就医，月经期间应避免过度劳累，保证充足睡眠，合理饮食，避免生冷刺激性食物，保持心情舒畅，适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适。
