月经安全期是指女性月经周期中除排卵期前后的易受孕期之外的时间段，通常包括月经来潮后的前7天和月经来潮前的8天左右。
月经安全期的计算基于女性正常的月经周期规律，通常从下次月经来潮的第一天算起，向前推14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天为排卵期，其余时间则为安全期，但这种方法仅适用于月经周期规律的女性。安全期避孕的可靠性较低，因为排卵可能受多种因素影响而提前或推迟，导致安全期判断不准确，建议女性不要仅依靠安全期作为避孕方法，而应结合其他避孕措施提高避孕效果。
女性在日常生活中应注意记录月经周期变化，避免过度疲劳和精神压力，保持规律作息和健康饮食，如发现月经周期异常应及时就医咨询，同时应了解安全期避孕的局限性，必要时采用更可靠的避孕方式如避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕和性传播疾病的风险。
