孕妇空腹血糖可通过合理饮食、适量运动和必要时药物治疗来降低。
饮食控制应选择低GI食物，增加膳食纤维摄入，控制碳水化合物总量，分餐进食避免暴饮暴食。适当运动如散步、孕妇瑜伽等可提高胰岛素敏感性，建议每周至少150分钟中等强度活动。规律监测血糖变化，特别是空腹和餐后2小时值，及时调整方案。遵医嘱使用胰岛素等降糖药物，切勿自行增减剂量。保持良好作息，保证充足睡眠，避免熬夜。学习压力管理技巧如深呼吸、冥想等，减少焦虑情绪。定期产检并咨询医生，根据孕周和血糖水平制定个体化方案。
孕妇日常应注意避免高糖高脂食物，控制水果摄入量和时间，保持适当体重增长，戒烟限酒，注意个人卫生预防感染，如出现头晕、乏力等异常症状应及时就医。
