经期应避免食用寒凉性水果、生冷刺激水果、高糖水果、未清洗干净水果、易过敏水果以及任何过量食用的水果。
月经期间应尽量避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨、柿子、香蕉等，这些水果容易导致子宫血管收缩，可能加重痛经或延长经期；同时生冷刺激性的水果也应减少摄入，因为它们可能刺激胃肠道，引起不适；高糖分的水果如荔枝、龙眼等过多摄入可能导致血糖波动，影响情绪和能量水平；未清洗干净的水果可能含有细菌或农药残留，增加感染风险；芒果、菠萝等易过敏水果可能引发过敏反应，加重身体负担；任何水果过量食用都可能造成消化不良或营养不均衡，因此在经期选择水果时应适量且谨慎。
月经期间除了注意饮食外，还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和剧烈运动，适当进行轻度活动如散步以促进血液循环；注意保暖，特别是腹部和腰部的保暖，可以适当使用热水袋缓解不适；保持情绪稳定，避免压力过大；如有严重痛经或其他不适症状，应及时就医咨询专业医生的建议。
