治疗头疼的方法包括药物治疗如非处方止痛药、处方药，以及非药物疗法如冷热敷、按摩、放松技巧等。
头疼的病因多样，可能是紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛或继发于其他疾病，药物治疗可选择对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，或针对偏头痛的曲普坦类药物；非药物疗法包括针灸、认知行为疗法、生物反馈治疗等；生活方式调整如规律作息、充足睡眠、减少咖啡因摄入、保持水分平衡；预防措施包括识别并避免触发因素、定期锻炼、压力管理；若头痛突然剧烈、伴随发热、颈部僵硬、视力变化或持续不缓解，应及时就医。
日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间低头看手机或电脑，定期进行眼部检查，适当进行颈部和肩部伸展运动，保持情绪稳定，避免过度疲劳，记录头痛发作的时间和可能诱因以便更好地管理。
