新生儿放下就醒可通过创造安全的睡眠环境、掌握正确的放下时机、培养自主入睡能力和调整安抚方式来改善。
睡眠环境应保持安静、温暖、光线适宜，可使用白噪音帮助入睡；襁褓包裹能提供安全感，模拟子宫环境；选择宝宝深睡眠阶段（眼皮不动、呼吸均匀）时轻轻放下；逐步培养自主入睡能力，避免抱睡依赖；建立规律作息，固定睡眠时间；排除肠胀气、胃食管反流等健康问题；采用轻拍、嘘声、安抚奶嘴等技巧替代持续抱睡；家长需保持耐心，理解这是正常发育阶段，过度焦虑反而会传递给宝宝。
日常需注意观察宝宝睡眠信号及时安排休息，避免过度刺激，白天保证适当活动量，睡前1小时避免剧烈活动和进食，夜间喂奶保持光线暗和安静，使用安全床垫，避免床上多余物品，保持室温在22-24℃，湿度50-60%，并确保大人有足够休息以保持良好育儿状态。
