最有效的胃疼缓解方法是服用抗酸药或胃黏膜保护剂，同时配合热敷腹部和充分休息。
调整饮食结构，选择清淡易消化的食物如粥、面条、蒸蔬菜等，避免油腻、辛辣、酸性及过冷过热食物；服用适当药物如抗酸剂可快速中和胃酸，H2受体阻滞剂和质子泵抑制剂可减少胃酸分泌，胃黏膜保护剂如硫糖铝能形成保护膜；热敷腹部可促进血液循环，缓解胃部痉挛；保持充分休息，避免剧烈运动；管理压力通过深呼吸、冥想或适度运动；避免吸烟饮酒和咖啡因；及时就医检查明确病因，尤其是慢性或严重胃痛，以排除溃疡、胃炎等疾病。
日常应注意规律饮食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，保持良好作息，减轻生活压力，定期体检，如有持续胃痛或伴随其他症状应及时就医，不可长期依赖止痛药掩盖病情。
