孕晚期腰痛不一定是要生了，它可能是正常孕期反应，也可能是临产征兆之一。
孕晚期腰痛常见原因是子宫增大导致身体重心改变、激素松弛关节韧带以及胎儿压迫神经。临产前腰痛通常呈持续性、逐渐加重，并伴有规律性宫缩。其他临产征兆包括见红、破水、胎动变化、腹部紧绷感等。若腰痛剧烈、伴有阴道出血、破水或胎动异常，应立即就医。缓解方法包括适度休息、正确姿势、热敷、孕妇瑜伽等。个体差异明显，有些孕妇临产前仅感轻微不适，而有些则经历显著疼痛。医疗评估可帮助区分正常生理变化与异常情况，确保母婴安全。
孕妇应保持适度活动但避免过度劳累，注意饮食均衡以控制合理体重增长，穿着舒适鞋子，避免长时间站立或坐同一姿势，睡眠时可侧卧并在两膝间放置枕头以减轻腰部压力，同时密切监测自身症状变化，如有疑虑及时咨询医生。
