产后全身酸痛是常见的产后不适，主要由分娩过程中身体承受的压力和产后荷尔蒙变化引起，通常会在几周内逐渐缓解。
产后全身酸痛的原因包括分娩时用力过度导致的肌肉拉伤、激素水平急剧变化特别是松弛素和催产素的影响，以及孕期姿势改变带来的肌肉不平衡。症状表现为持续性肌肉酸痛、关节疼痛和明显的疲劳感，严重时可能影响日常活动。缓解方法包括保证充足休息、进行温和的产后恢复运动如散步和伸展、适当热敷按摩疼痛部位。注意事项包括出现异常疼痛、发热或红肿时应及时就医，产后恢复期需循序渐进恢复活动，同时关注心理健康，避免因身体不适引发情绪问题。
产后应注意保持良好的姿势，避免长时间同一姿势，合理饮食补充营养，保证充足睡眠，穿着舒适衣物，避免提重物，并在医生指导下进行适当的产后恢复锻炼，同时保持积极心态，必要时寻求家人支持和专业帮助。
