经期应避免食用寒性水果、生冷刺激性水果、未清洗干净的水果、含糖量过高的水果、易导致过敏的热带水果、未完全成熟的水果以及冷藏后立即食用的水果。
经期女性应特别注意避免食用寒性水果如西瓜、梨和香蕉，因为这些水果会加重体内寒气，可能导致痛经或经血不畅。同时应远离生冷刺激性水果，如未成熟的柿子、酸枣等，它们可能刺激子宫收缩。未清洗干净的水果可能含有细菌，引发肠胃不适。含糖量过高的水果如荔枝、龙眼等可能导致血糖波动，影响经期情绪稳定。易致过敏的热带水果如芒果、菠萝应谨慎食用，避免过敏反应。未完全成熟的水果含有较多鞣酸，可能影响消化。而刚从冰箱取出的水果温度过低，会刺激子宫，加重经期不适。
经期期间，女性应注意饮食温热、清淡，多食用温性水果如苹果、樱桃等，避免生冷食物，保持腹部温暖，适量运动，充足休息，同时注意个人卫生，保持情绪稳定，如有严重不适应及时就医咨询专业医生。
