排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，对于月经周期规律的女性而言，排卵日就是月经周期的中间日。
月经周期的长短因人而异，一般为21-35天，排卵期的计算需要根据个人月经周期来确定，最准确的方法是从下次月经第一天往前推14天即为排卵日，排卵期则包括排卵日及其前5天和后4天共10天的时间范围，但个体差异很大，有些女性可能周期不规律，导致排卵期难以准确预测，排卵期可能出现阴道分泌物增多、呈拉丝状、轻微腹痛或乳房胀痛等症状，基础体温在排卵后会上升0.3-0.5℃，排卵试纸可检测尿液中LH峰值来预测排卵，避孕应避开排卵期，而想受孕则应在排卵期前后增加同房频率，建议女性使用月经记录APP或日历来追踪自己的周期变化。
女性应注意保持规律作息，均衡饮食，适度运动，避免过度压力，同时注意个人卫生，特别是在排卵期分泌物增多时，应勤换内裤，保持外阴清洁干燥，如有月经周期严重不规律或其他异常症状，应及时就医检查。
