大姨妈期可以泡脚，适当泡脚对经期健康有益。
大姨妈期泡脚可以通过温热刺激促进下肢血液循环，帮助缓解经期不适。对于有痛经困扰的女性，泡脚能使身体放松，减轻子宫肌肉痉挛，从而缓解疼痛。水温应控制在40℃左右，不宜过高以免刺激血管扩张过度。每次泡脚时间以15-20分钟为宜，过长可能导致身体受凉。不同体质女性对泡脚的反应各异，气血虚寒者获益更明显，而实热体质则需注意水温不宜过高。经期泡脚后应及时擦干双脚，保持足部干燥，避免细菌滋生。若经期量多、有妇科炎症或严重痛经，则应暂停泡脚或咨询医生意见。
大姨妈期除了适当泡脚外，还应注意保暖，避免受凉，保持规律作息，均衡饮食，适当运动，避免过度劳累，保持情绪稳定，如有严重不适应及时就医。
