经常腰疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、椎间盘问题、关节炎、姿势不良、肾脏疾病、骨质疏松、妇科问题、应力性骨折、脊柱侧弯、肿瘤、感染等，以及年龄增长、体重过重、缺乏运动和工作性质等风险因素影响。
腰疼的常见原因包括长期保持不良姿势导致的肌肉紧张和脊柱压力增加，日常工作或生活中需要久坐、久站或重复弯腰动作引起的肌肉劳损，椎间盘突出或退变导致的神经压迫，腰椎骨关节炎引起的关节磨损，骨质疏松导致的椎体压缩性骨折，肾脏感染或结石牵涉的腰部疼痛，女性妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等，应力性骨折常见于运动员或军人，脊柱侧弯导致的力学不平衡，良性或恶性肿瘤，脊柱感染如脊椎炎，随着年龄增长椎间盘水分减少和弹性下降，体重过重增加脊柱负担，缺乏运动导致核心肌群力量不足，以及特定工作性质如重体力劳动或长期开车的职业风险。
日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，定期进行适当的核心肌群锻炼，控制体重，选择合适的床垫和座椅，避免突然扭转或弯腰提重物，如腰疼持续不缓解或伴有其他症状应及时就医检查。
