大姨妈期间可以洗澡，但建议选择淋浴而非盆浴。
经期洗澡时需注意水温控制在37℃左右，避免过热或过冷的水刺激子宫。建议采用淋浴方式，减少盆浴可能带来的感染风险。使用温和无刺激的沐浴产品，避免使用含香料、酒精或强酸碱成分的洗液。洗澡时间不宜超过15分钟，避免长时间浸泡导致免疫力进一步下降。洗澡后应及时擦干身体，特别是头发和私处，保持外阴清洁干燥，避免着凉。如有痛经严重或经量异常增多等情况，可适当调整洗澡频率和方式，必要时咨询医生。
经期除了注意洗澡方式外，还应保持规律作息，避免剧烈运动和过度劳累，选择透气舒适的卫生用品，勤更换，保持营养均衡，多摄入富含铁质的食物，避免生冷刺激性食物，如有异常症状应及时就医。
