深度非REM睡眠即非快速眼动睡眠中的深度阶段，是人体睡眠周期中副交感神经主导、身体机能深度修复的核心阶段。
该阶段以脑电波呈现高幅低频δ波（0.5-4赫兹）为特征，占成人整夜睡眠的15%-20%，主要集中于前半夜的第三、第四睡眠周期。此时大脑活动降至最低，肌肉张力完全松弛，心率、呼吸频率及体温均明显下降，人体进入生理修复的黄金窗口。
深度非REM睡眠的核心功能在于细胞修复与代谢调节。脑垂体在此阶段分泌大量生长激素，促进骨骼生长、肌肉修复及免疫系统强化，对儿童生长发育和成人组织再生至关重要。同时，该阶段通过清除脑内代谢废物（如β-淀粉样蛋白）降低神经退行性疾病风险，并参与胰岛素敏感性调节，长期缺乏可能引发肥胖、糖尿病等代谢紊乱。
此外，深度非REM睡眠还通过抑制交感神经活动、增强副交感神经主导，实现心率变异性提升，从而降低心血管疾病风险。
该阶段与REM睡眠形成功能互补，非REM睡眠侧重身体修复，而REM睡眠负责认知整合。若深度非REM睡眠不足，次日易出现疲劳、免疫力下降及情绪波动；长期缺失则可能加速认知衰退，增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病风险。提升深度非REM睡眠质量需通过规律作息、优化睡眠环境（如保持16℃-20℃黑暗环境）及避免睡前摄入咖啡因、酒精等干扰物质实现。
