早上起来干呕可能是由于胃食管反流、咽喉部炎症、鼻后滴漏综合征、妊娠反应、药物副作用、精神心理因素、饮食不当、睡眠质量差、慢性咽炎或胆囊疾病等多种原因引起的。
胃食管反流是常见原因，胃酸反流刺激咽喉部引起干呕。咽喉部炎症如咽炎、扁桃体炎会导致局部敏感。鼻后滴漏综合征中鼻腔分泌物刺激咽后壁。妊娠反应多见于早孕期。某些药物如铁剂、抗生素可能刺激胃肠道。精神紧张、焦虑等心理因素会影响自主神经功能。晚餐过饱、辛辣油腻食物会增加胃部负担。睡眠时平卧姿势加重胃食管反流。慢性咽炎患者咽喉部长期存在炎症刺激。胆囊疾病如胆汁反流也会引起类似症状。这些因素可能单独或共同作用，导致晨起干呕。
日常应注意规律作息，避免熬夜。晚餐宜清淡易消化，避免过饱及睡前进食。保持良好心态，减轻压力。适当抬高床头减少夜间反流。戒烟限酒。避免接触刺激性气体。如症状持续或加重，应及时就医明确病因并针对性治疗。
