排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，此时同房最容易怀孕。
排卵时间计算需要结合月经周期长度，精子可在女性体内存活2-5天，卵子排出后存活约12-24小时，最佳受孕时机为排卵日前2天至排卵日后1天。月经周期规律的女性可通过周期长度推算排卵日，不规律者需结合多种方法。身体症状如宫颈粘液变化、轻微下腹痛可作为排卵信号。排卵试纸检测LH峰值可预测排卵。基础体温测量显示排卵后体温升高0.3-0.5℃。建议排卵期每1-2天同房一次。个体差异存在，部分女性可能排卵时间与理论计算不符。
日常生活中，保持健康饮食、适度运动、减轻压力、戒烟限酒有助于提高受孕几率，同时应避免过度焦虑，必要时可咨询专业医生获取个性化指导。
