偶尔一次例假提前10天可能是由于体内激素水平暂时波动引起的，通常不需要过度担心。
例假提前10天可能受到多种因素影响：生理方面，压力过大、情绪波动、作息不规律等都可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌异常；病理因素如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等妇科疾病或内分泌失调也可能引起月经周期改变；生活方式上，过度节食、营养不良、剧烈运动或突然体重变化都会影响月经规律；某些药物如紧急避孕药、抗抑郁药等也可能干扰月经周期；年龄因素方面，青春期女性由于卵巢功能尚未完全成熟，更年期女性因卵巢功能衰退，月经周期都可能不稳定；建议记录月经周期、出血量及伴随症状，若持续异常或伴有腹痛、经量过多等情况，应及时就医进行妇科检查、激素水平检测或超声检查以明确原因。
日常生活中，应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，学会管理压力，保持情绪稳定，均衡饮食，适当运动，避免滥用药物，定期记录月经周期变化，如有异常及时就医。
