蜂蜜水什么时间喝最好

早晨空腹喝蜂蜜水有助于促进肠道蠕动和排毒，餐后1-2小时喝可帮助消化，睡前饮用则能安神助眠。

早晨空腹饮用蜂蜜水可以刺激肠胃蠕动，帮助排便排毒，但胃酸过多或胃溃疡患者应避免。餐后1-2小时饮用蜂蜜水有助于消化吸收，不会影响正餐营养。睡前少量饮用蜂蜜水能帮助放松神经，改善睡眠质量。运动后及时补充蜂蜜水可快速恢复体力，补充能量。体质偏热者宜少量饮用，体质虚寒者可适当增加用量。蜂蜜不宜用高于60°C的水冲泡，以免破坏其中的活性酶和营养成分。成人每日蜂蜜摄入量不宜超过25-50克，儿童应减半。服用药物时，特别是抗生素和退烧药，应与蜂蜜水间隔至少2小时，以免影响药效。

蜂蜜虽好，但糖尿病患者应谨慎食用，儿童一岁前不宜食用蜂蜜，购买时应选择优质蜂蜜并注意保存方式，避免阳光直射和高温环境，开封后尽快食用完毕。