来大姨妈可以适量吃山楂，但需根据个人体质和身体状况谨慎食用。
山楂具有活血化瘀的作用，适量食用可能有助于促进血液循环，缓解经期腹痛，但对于月经量较大或体质偏寒的女性，过量食用山楂可能会增加经血量，导致经期延长或不适，因此建议根据自身情况控制食用量，一般每天不超过10颗为宜，可将山楂与其他温性食物如红枣、生姜搭配食用，以平衡其寒性，同时注意经期保暖，避免过度劳累，保持情绪稳定，若出现明显不适应及时就医。
经期期间应注意饮食清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物，保持充足睡眠，适当进行轻度运动如散步，避免剧烈运动，同时注意个人卫生，勤换卫生用品，保持外阴清洁干燥，若出现严重痛经或月经异常，应及时咨询医生，不要自行用药。
