来大姨妈肚子疼是经期常见的生理现象，通常由子宫收缩和前列腺素分泌增加引起，大多数女性会在月经期间经历不同程度的腹部疼痛。
对于经期腹痛，建议先尝试热敷腹部、适当休息、轻柔按摩和饮用温热饮品来缓解症状，同时可考虑服用非处方止痛药如布洛芬，但需注意按说明书剂量服用，避免长期依赖；若疼痛剧烈、持续时间长或伴有其他严重症状如大量出血、头晕、恶心等，应及时就医排查子宫内膜异位症、子宫肌瘤等潜在问题。
日常生活中应保持规律作息、均衡饮食、适度运动，避免过度劳累和情绪波动，经期注意卫生，使用合格卫生产品，保持外阴清洁干燥，避免盆浴和游泳，同时注意保暖，尤其是腹部，避免生冷食物和饮料，穿着宽松舒适衣物，定期进行妇科检查，关注月经周期变化，如有异常及时咨询专业医生。
