月经前腰疼主要与体内激素水平变化、子宫收缩和盆腔充血有关。
月经前腰疼是多种因素共同作用的结果，激素变化尤其是前列腺素和孕激素水平的波动可引起子宫肌肉收缩，导致疼痛并放射至腰部；同时盆腔充血增加使盆腔内压力上升，牵拉周围神经引发不适；经前期综合征患者可能因激素失衡出现全身性症状包括腰疼；长期腰肌劳损或姿势不良会使腰部肌肉在月经前更容易疲劳疼痛；心理压力过大可能通过影响内分泌系统加重症状；子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等潜在妇科疾病也会在月经前导致腰疼，这些情况通常伴随其他症状如痛经、异常出血等，需要医学评估。
保持规律作息和适度运动可缓解腰疼，注意保暖避免受凉，使用热水袋热敷腰部，选择合适的床垫和睡姿，避免久坐久站，学习放松技巧减轻压力，如症状严重或持续时间长应及时就医检查。
