肺活量小会导致呼吸效率降低，身体获取氧气能力下降，影响整体健康水平。
肺活量小直接损害呼吸功能，使肺部气体交换能力减弱，导致运动耐力显著降低，稍微活动就会感到气短。同时心肺功能整体减弱，心脏需要更努力工作才能满足身体氧气需求，造成氧气供应不足，细胞代谢受阻。长期如此，疲劳感明显增加，日常活动变得吃力，且易患呼吸道疾病，如感冒、支气管炎等反复发作。生活质量全面下降，爬楼梯、快走等简单活动都变得困难，睡眠质量也受到影响，可能出现夜间呼吸不畅或睡眠呼吸暂停。最终心肺健康风险增加，可能加速心血管疾病发展，甚至影响寿命。
保持肺活量需要日常坚持有氧运动如慢跑、游泳，避免吸烟和空气污染，保持良好姿势以充分扩张肺部，定期进行深呼吸和呼吸训练，保持健康体重，避免久坐，并在医生指导下进行肺功能评估和改善计划。
