脸颊长痘痘的主要原因包括荷尔蒙变化、皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、饮食因素、压力过大、不当护肤、化妆品残留、药物副作用以及睡眠不足。这些因素单独或共同作用导致毛囊发炎形成痘痘。
荷尔蒙变化，尤其是青春期和月经周期中的波动，会刺激皮脂腺分泌增加。皮脂分泌过多使皮肤表面油脂堆积，为痘痘形成提供基础。毛囊堵塞由角质代谢异常和死皮细胞堆积引起，阻碍皮脂正常排出。细菌感染主要指痤疮丙酸杆菌过度繁殖。饮食因素中高糖、高脂食物可能加重痘痘。压力过大会刺激皮质醇分泌，加剧炎症反应。不当护肤如过度清洁或使用刺激性产品会破坏皮肤屏障。化妆品残留堵塞毛孔。某些药物如激素类药物可能诱发痘痘。睡眠不足影响皮肤修复和激素平衡，加重痘痘问题。
日常应注意保持面部清洁但不过度，选择适合自己肤质的温和护肤品，避免使用油性化妆品，保持规律作息，减轻压力，均衡饮食减少高糖高脂食物摄入，多喝水，定期更换枕套和毛巾，避免用手触摸面部，如痘痘严重或持续不改善应咨询皮肤科医生。
