站久了腰痛常见原因包括肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌筋膜炎、姿势不良、骨质疏松、肾结石、女性盆腔疾病、静脉曲张和过度负重等因素。
肌肉劳损和姿势不良是最常见的原因，长时间站立导致腰部肌肉持续紧张，血液循环不畅，引发疼痛。腰椎间盘突出和腰椎管狭窄会压迫神经，导致站立时腰部承受压力增加而疼痛。腰肌筋膜炎是腰部筋膜的无菌性炎症，站立时加重。骨质疏松使骨骼强度下降，长时间站立导致腰椎负担过重。肾结石引起的腰痛通常是放射性疼痛，站立时可能加重。女性盆腔疾病如盆腔炎、子宫肌瘤等也可能导致腰痛。静脉曲张使下肢血液循环不畅，间接影响腰部。过度负重会增加腰椎压力，引发腰痛。
日常应注意避免长时间站立，定时休息和变换姿势，加强腰部肌肉锻炼，保持正确站姿和坐姿，选择合适的鞋子，控制体重，避免过度负重，如出现持续疼痛应及时就医检查。
