女性更年期年龄通常发生在45-55岁之间，平均年龄为51岁左右。
更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退至完全停止的生理过程，其发生年龄受多种因素影响，包括遗传因素（母亲更年期年龄往往与女儿相近）、生活方式（吸烟可能提前更年期）、健康状况（某些慢性疾病或手术如卵巢切除会导致更年期提前），常见年龄区间为45-55岁，早期表现可能包括月经周期变化、潮热、情绪波动等，个体差异显著，有些女性可能40岁前就进入更年期（称为早发性更年期），而有些女性则可能延迟至55岁以后，医疗干预如激素替代疗法可能帮助缓解症状但需在医生指导下进行，更年期后女性面临骨质疏松、心血管疾病等健康风险增加，需特别关注健康管理。
女性在更年期期间应注意保持均衡饮食增加钙质和维生素D摄入，规律进行适度的体育锻炼如散步或瑜伽，保持充足睡眠和良好压力管理，定期进行健康检查包括骨密度和心血管评估，避免过度饮酒和吸烟，如出现严重症状应及时就医咨询专业医生。
