未怀孕女性的孕酮正常值因月经周期阶段不同而异，卵泡期1-3ng/ml，排卵期2-20ng/ml，黄体期5-25ng/ml，绝经后小于1ng/ml，单位换算为1ng/ml=3.18nmol/L。
未怀孕女性体内的孕酮水平会随着月经周期的不同阶段发生自然波动，在卵泡期（月经开始后的第1-14天）孕酮水平相对较低，通常在1-3ng/ml之间。进入排卵期（大约第14天左右），孕酮水平开始上升，范围在2-20ng/ml。黄体期（排卵后的第15-28天）孕酮水平达到高峰，一般在5-25ng/ml。而绝经后女性由于卵巢功能衰退，孕酮水平通常低于1ng/ml。不同实验室可能采用不同的检测方法和参考范围，因此判断孕酮是否正常应结合实验室提供的参考值，同时还要考虑个体差异、临床症状以及其他相关检查结果进行综合评估，不能仅凭单一数值就做出结论。
对于未怀孕女性而言，保持健康的生活方式对维持正常的激素水平非常重要，建议规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白质。适度进行有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，但避免过度剧烈运动。学会管理压力，通过冥想、深呼吸或兴趣爱好来减轻精神压力。如需了解自身孕酮水平，应在医生指导下选择合适的检测时间点，并与其他检查结果一起综合评估，不要自行解读检测结果或随意补充孕酮制剂。
