经期腹痛是女性常见的生理现象，通常由子宫收缩引起，可通过热敷、适当运动和非处方止痛药缓解。
经期腹痛主要源于前列腺素导致的子宫肌肉收缩，可通过热敷腹部、轻度运动如散步来缓解疼痛，若疼痛剧烈影响日常生活或伴随异常出血、发热等症状应及时就医。饮食上建议减少咖啡因和高盐食物，增加富含镁、钙的食物如坚果和绿叶蔬菜。保持规律作息，避免过度劳累和压力，使用卫生产品时注意更换频率。可选择布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛，但需遵医嘱使用。常见误区包括经期完全不能运动或必须卧床休息，适度活动反而有助于缓解疼痛。
日常生活中应注意记录月经周期变化，了解个人身体状况，保持情绪稳定，避免受凉，穿着透气舒适的衣物，如有异常症状及时咨询专业医生。
