怀孕初期应避免食用生冷食物、未煮熟肉类、生鱼片、软质奶酪、含汞高的鱼类、酒精、咖啡因、未经巴氏消毒的果汁和奶制品、过多高糖高脂食品以及未经医生推荐的药物和补充剂。
怀孕初期应特别注重饮食安全，生冷食物如生鱼片、生蚝等可能含有细菌或寄生虫，增加感染风险。未煮熟肉类如牛排、生肉等可能含有弓形虫等有害病原体。软质奶酪如布里、卡蒙贝尔等可能含有李斯特菌。含汞高的鱼类如鲨鱼、剑鱼等可能影响胎儿神经系统发育。酒精会通过胎盘影响胎儿，导致胎儿酒精综合征。咖啡因摄入应限制在每天200毫克以内。未经巴氏消毒的果汁和奶制品可能含有沙门氏菌等细菌。过多高糖高脂食品可能导致妊娠糖尿病和体重过度增加。未经医生推荐的药物和补充剂可能对胎儿造成不良影响。
怀孕初期应保持饮食均衡，多摄入富含叶酸、铁、钙和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、全谷物和低脂奶制品，同时注意个人卫生，勤洗手，避免接触宠物粪便，定期产检，遵循医生建议，保持良好作息和适当运动，确保母婴健康。
