睡到半夜手麻的主要原因包括睡眠姿势不当压迫神经、颈椎病、腕管综合征以及血液循环不畅等问题。
睡眠姿势压迫神经是最常见的原因，尤其是手臂长时间处于受压状态会导致手部麻木。颈椎病引起的神经根受压也会导致手部麻木，尤其是当颈椎间盘突出或骨质增生压迫到颈神经根时。腕管综合征则是正中神经在腕管内受压所致，常见于需要频繁使用手腕的人群。血液循环不畅如心脏或肾脏疾病引起的体液潴留也会导致手部麻木，此外糖尿病神经病变、维生素B缺乏、妊娠期水肿以及某些药物的副作用也可能导致手部麻木。
保持良好的睡眠姿势，避免长时间压迫手臂，定期进行颈部和手腕的伸展运动，控制血糖水平，均衡饮食以获取足够的维生素B，避免长时间保持同一姿势，定期检查心脏和肾脏功能，以及咨询医生调整可能引起麻木的药物，这些都是预防半夜手麻的重要措施。
