喝咖啡睡不着的补救措施有哪些

喝咖啡睡不着的补救措施通常有以下几种：

1.多喝水

咖啡摄入过多以后可能会导致交感神经兴奋，容易出现睡不着的症状。可以多喝些温开水，促进咖啡快速排泄，减轻体内咖啡的浓度，减少对身体的伤害，促进睡眠。

2.药物治疗

如果摄入咖啡以后出现了严重的睡不着的症状，可以口服安眠药物，如艾司唑仑等。可使患者快速进入睡眠的状态。

3.转移自己的注意力

咖啡主要是对中枢神经起到兴奋的作用，导致睡不着。患者可以通过分散自己的注意力，比如看书或者是读报，或者多听轻缓的音乐，促进睡眠。