女性一般在45-55岁之间绝经，这是正常的生理现象，大多数女性会在49岁左右经历绝经。
绝经是指女性最后一次月经后12个月未再来潮，标志着卵巢功能衰退，雌激素水平下降，生育能力终止。个体绝经年龄受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响，早于40岁绝经称为早绝经，晚于55岁则属于晚绝经，两者都可能增加健康风险。绝经前后女性常出现潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状，还可能面临骨质疏松、心血管疾病等健康问题。绝经后女性应定期进行健康检查，保持均衡饮食，适量运动，必要时在医生指导下进行激素替代治疗，以维持健康和生活质量。
绝经期间，女性应注意保持规律作息，避免过度劳累，戒烟限酒，减少咖啡因摄入，适当补充钙质和维生素D，保持适当体重，定期进行乳腺和妇科检查，关注心血管健康，保持积极心态，必要时寻求专业医疗帮助，以平稳度过这一生理转变期。
