真宫缩是规律的、逐渐增强的子宫收缩，从背部向腹部扩散，感觉像强烈的腹痛，无法通过改变姿势缓解，可能向下腹和大腿放射，子宫肌肉会变得硬如板状，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，可能伴随见红、破水和宫颈管变化。
真宫缩通常从背部开始，然后向整个腹部扩散，疼痛感逐渐增强，呈现出明显的规律性，最初可能间隔较长，但随着产程进展，间隔时间会越来越短，持续时间则会越来越长，这种疼痛通常无法通过改变姿势、走动或热敷等方式缓解，同时可能伴有向下腹部和大腿的放射痛，子宫肌肉会变得硬如板状，是临产的重要标志，部分孕妇还可能出现见红、破水以及宫颈管逐渐缩短、扩张等变化。
孕妇在孕期应注意观察宫缩的变化，记录宫缩的频率、强度和持续时间，如有规律性宫缩或伴随见红、破水等情况，应及时就医，同时保持良好的休息和适当的营养摄入，避免过度劳累，保持情绪稳定，为分娩做好准备。
