腰椎疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱侧弯、骨质疏松、关节炎、感染、肿瘤、外伤、姿势不良、年龄因素以及其他系统性疾病牵涉痛。
肌肉劳损是最常见的原因之一，常因长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉导致。椎间盘突出则是因为椎间盘的髓核组织向后突出压迫神经根。椎管狭窄是指椎管空间变窄压迫脊髓或神经。脊柱侧弯会使脊柱两侧受力不均。骨质疏松会导致椎体压缩性骨折。关节炎如骨关节炎或类风湿性关节炎可引起关节炎症和疼痛。感染如椎间盘炎或骨髓炎虽少见但严重。肿瘤包括原发或转移性肿瘤可能侵犯椎体。外伤如骨折或扭伤直接损伤腰部结构。姿势不良如久坐或站姿不当增加腰部负担。年龄因素导致椎间盘退行性改变和肌肉力量下降。其他系统性疾病如肾脏疾病、盆腔疾病等也可能引起腰部牵涉痛。
日常生活中应注意保持正确姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，控制体重以减轻腰部负担，选择合适的床垫和座椅，避免提重物时弯腰，出现持续或剧烈疼痛时应及时就医检查，不要自行随意用药或按摩。
