宫寒症状表现为小腹冷痛、月经不调、痛经、白带异常、性欲低下、手脚冰凉、腰膝酸软、面色苍白、精神萎靡以及不孕不育等。
宫寒会导致女性出现多种不适，包括月经周期紊乱、经量减少或增多、经期延长、痛经加剧、白带量多且质地清稀、小腹部持续感到寒冷疼痛、性欲明显下降、四肢末端特别是手脚常年冰冷、腰部和膝盖部位感到无力酸软、面色缺乏血色显得苍白无华、精神状态不佳容易疲劳乏力，严重情况下还可能影响生育能力导致不孕不育。
宫寒患者在日常生活中应注意保暖，尤其是腰腹部和脚部，避免食用生冷寒凉食物，多食用温补食材如生姜、红枣、桂圆等，保持规律作息避免熬夜，适当进行温和运动如瑜伽、太极等促进血液循环，同时保持心情舒畅避免过度焦虑和压力，定期进行妇科检查及时了解身体状况。
