女孩第一次来月经（初潮）的正常年龄范围是9-16岁，大多数女孩在10-14岁之间迎来初潮。
初潮年龄受遗传因素影响，母亲的初潮时间往往与女儿相近。营养状况和体重指数也与初潮时间密切相关，营养充足、体重适中的女孩通常较早来月经。个体差异很大，即使同龄女孩的初潮时间也可能相差数年。发育评估需要综合考虑乳房发育、阴毛生长等第二性征。早熟（8岁前）或延迟（16岁后）可能需要医学干预。若初潮年龄异常、月经周期不规律或伴有其他症状，应及时咨询医生。
日常生活中，女孩应注意保持均衡饮食，保证充足睡眠，适度运动，避免过度节食，选择合适的卫生用品，记录月经周期，如有异常及时就医，并保持良好的心理状态，正确对待身体变化。
