红糖姜枣茶的功效与作用主要有驱寒暖身、缓解痛经、增强免疫力、调理脾胃。
1.驱寒暖身：生姜性温，能促进血液循环，驱散体内寒气；红枣和红糖则能补充气血，三者结合可有效缓解因寒冷引起的手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，尤其适合冬季饮用或体质偏寒者。
2.缓解痛经：红糖姜枣茶对女性经期不适有改善作用。生姜的温经散寒作用可减轻子宫痉挛，缓解痛经；红枣和红糖富含铁元素，有助于补血养血，改善经期面色苍白、乏力等症状。
3.增强免疫力：生姜中的姜辣素具有抗菌消炎作用，红枣富含维生素C和多糖，能促进白细胞生成，红糖则含有多种微量元素，三者协同可增强机体抵抗力，预防感冒等常见疾病。
4.调理脾胃：生姜能刺激胃液分泌，促进消化；红枣可健脾和胃，红糖则能补中益气，三者搭配有助于改善脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻等问题，适合消化功能较弱的人群。
日常建议养成良好的生活方式，如规律作息，保证饮食营养均衡，适当活动。如有明显不适，建议积极诊治。
