早泄患者可通过合理饮食辅助改善症状，可适当多吃富含锌的食物、补肾固精类食物、富含维生素的食物。
1.富含锌的食物：锌元素对男性生殖系统健康至关重要，参与精子生成、成熟及性功能调节。牡蛎含锌量高，能有效提升精子质量与活力，增强性功能；瘦肉（如牛肉、猪肉）、坚果（如核桃、杏仁）也含有一定量的锌，日常适量食用，有助于改善早泄。
2.补肾固精类食物：中医认为早泄与肾虚有关，补肾食物可起到一定调理作用。山药能健脾益肾、固精止遗，可煮粥或炖汤食用；枸杞可滋补肝肾、益精明目，日常泡水、煮粥或煲汤时加入一些，长期坚持有一定效果；芡实有益肾固精、补脾止泻的功效，与莲子、糯米一起煮粥，对早泄患者有益。
3.富含维生素的食物：维生素E能抗氧化，保护生殖细胞，提高精子质量，坚果、植物油中含量丰富；维生素B族参与神经系统功能调节，全麦面包、燕麦、瘦肉等食物富含维生素B族，有助于维持神经系统正常，对改善早泄有积极作用。
需注意，食物的作用有限，如有不适，早泄患者还需服用药物治疗。以肾虚为例，肾阴虚者可遵医嘱使用左归丸、知柏地黄丸等；左归丸通过滋阴补肾、填精养血，可有效改善肾阴虚引起的多种症状，如腰膝酸软、潮热盗汗、口干咽燥、燥热、早泄等。
肾阳虚者可使用右归丸、桂附地黄丸等。右归丸通过温补肾阳、填精益髓的作用，改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、精神不振、阳痿早泄、尿频等症状。其药效主要体现在“阴中求阳”的配伍理念上。
