女性宫寒多因体内阳气不足或寒邪侵袭胞宫所致，常表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等症状，调理方法有饮食温补、中药调理、艾灸保健、适度运动、保暖防寒。
1.饮食温补：多食用温热性食物，如羊肉、生姜、红枣、桂圆、核桃等，以温补阳气、驱散寒邪。避免生冷、寒凉食物，如冷饮、西瓜、螃蟹等，以免加重宫寒。
2.中药调理：可在医生指导下服用中药右归丸以改善宫寒症状。右归丸以温补肾阳为本，方中附子、肉桂辛热纯阳，直入肾经温补命门之火，恢复肾阳温煦气化功能。针对肾阳亏虚所致的形寒肢冷、腰膝冷痛，通过温补下元使阳气得复，配合熟地黄、山药滋阴填精，寓"阴中求阳"之理，使温补而不燥烈。临床适用于肾阳虚衰导致的生殖机能减退，如男子精少不育、阳痿早泄等性功能障碍，以及女子宫寒不孕等症。
3.艾灸保健：定期艾灸关元、气海、神阙等穴位，能温通经络、散寒止痛，对宫寒有良好调理效果。
4.适度运动：选择温和运动，如慢跑、瑜伽、八段锦等，促进血液循环，增强体质，有助于驱散体内寒气。
5.保暖防寒：注意腹部、腰部及足部的保暖，避免穿着露脐装、短裙等，冬季可使用暖宫贴或热水袋热敷腹部。
如果出现明显不适，建议及时就诊治疗。
