肾阴虚腰疼的治疗方法包括中药调理、饮食调养、生活方式调整。
以滋阴补肾为原则，常用方剂如左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。其中，左归丸通过滋补肾阴以治肾阴虚，方中熟地黄、山药等药味直入肾经，填补精血亏损，改善肾阴不足所致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、燥热盗汗、口渴、睡眠不好、精神不振等症。
其组方通过滋养肾水调节阴阳平衡，恢复肾藏精主水功能，适用于肾阴亏虚型虚劳疾患。若伴失眠多梦，可加用酸枣仁、夜交藤；若五心烦热明显，可配知母、黄柏以清虚热。需在中医辨证下用药，避免自行服用补药。
多摄入滋阴润燥食物，如黑芝麻、枸杞、银耳、百合、鸭肉等。避免辛辣燥热食物（如辣椒、羊肉）及烟酒刺激，防止加重阴虚火旺。可每日饮用枸杞菊花茶，或以山药、莲子煮粥，辅助滋阴补肾。
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴血；适度运动（如太极拳、八段锦）以调和气血，但忌过度劳累；保持情绪平和，避免焦虑烦躁加重内热。可配合穴位按摩，如按揉肾俞、太溪穴（足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处），每次5-10分钟，每日2次，以疏通经络、滋补肾阴。
治疗需综合调理，若症状持续或加重，建议及时就医排查其他病因。
