红牛喝多了会导致身体出现多种不适反应。
长期或过量饮用红牛，其提神效果会逐渐减弱，身体可能产生依赖性，需要更多咖啡因才能达到相同效果。心血管系统会承受更大负担，心率加快、血压升高，增加心脏疾病风险。睡眠质量会显著下降，出现入睡困难、多梦或早醒等问题。代谢方面，糖分和咖啡因的摄入可能扰乱血糖平衡，引发代谢紊乱。消化系统也可能受影响，如胃部不适、胃酸过多或腹泻。神经系统长期受刺激，可能出现焦虑、紧张或情绪波动，严重时甚至影响认知功能。
日常饮用红牛时应注意控制频率和量，避免空腹饮用，并确保摄入足够水分以平衡咖啡因的利尿作用。尽量选择无糖或低糖版本，并避免在晚间或睡前饮用，以减少对睡眠的影响。如有任何不适，应及时减少摄入或停止饮用，必要时咨询医生。
